Buah Alpukat mengandung
nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tubuh kita. Mengkonsumsinya tiap hari
bisa menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit berbahaya.
Kandunga Buah Alpukat diantaranya
: 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, vitamin
E, vitamin A, riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), potasium (kalium),
dan vitamin-vitamin ini berguna untuk menghaluskan kulit.
MAnfaat Buah Alpukat
Mengatasi Kulit
kering. Buatlah masker alpukat. Caranya : ambil satu buah alpukat yang
belum terlalu matang, kemudian belah menjadi dua bagian, lumatkan, dan
tambahkan susu sapi asli. Lalu gunakan untuk mengatasi kulit kering anda. Bilas
dengan air hanga.
Menyingkirkan lemak
diperut. Kanndungan Alpukat yang lain adalah lemak (lemak nabati yang
tergolong sehat dan bermanfaat bagi tubuh), alpukat juga mengandung senyawa
fitonutrien. Senyawa fitonutrien mampu memerangi lemak perut dan menjadikannya
susut dan rata. Hindari pemakaian gula tambahan dan susu kental manis yang
biasa dicampurkan ketika mengkonsumsi alpukat, karena gula dan susu kental
manis yang membuat gemuk.
Alpukat merupakan makanan
terbaik diabetes. Kandungan Kalium yang tinggi dapat mengurangi kadar
kolesterol jahat dan trigliserida. Juga baik untuk pengobatan diabetes. Lemak
sehat di dalamnya meningkatkan kadar insulin, sehingga menurunkan tingkat gula
darah.
Membuat Kulit menjadi
kenyal. Karena Vitamin E dan vitamin A: kombinasi vitamin E dan vitamin A
akan membuat kulit anda menjadi kenyal.
Menurunkan tekanan
darah. Kandungan Potasium atau Kalium dalam bisa mencegah
pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.
Menurunkan Kadar
Kolesterol. Kandungan Lemak tak jenuh dalam alpukat ada lemak nabati yang
tinggi yang tak jenuh. Lemak ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol
darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker
atau penyakit jantung.
Sebagai penangkal radikal
bebas. Kandungan Asam oleat dalam alpukat merupakan antioksidan yang
sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi.
Mencegah penyakit anemia. Karena
Alpukat mengandung Zat Besi dan Tembaga: zat ini diperlukan dalam proses
regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.
Bagus untuk jantung. Kandungan
Mineral, Mangaan dan Seng dalam Alpukat bermanfaat untuk meredakan
tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap
terjaga.
Membuat rambut
berkilau. Kandungan vitamin E yang tinggi dapat digunakan untuk membuat
masker alpukat untuk rambut . Caranya : hancurkan satu buah alpukat matang
dengan dua sendok makan yoghurt, satu butir telur, setengah sendok teh minyak
rosemary dan satu sendok teh minyak jojoba. Biarkan selama 20 menit sebelum
mencucinya dengan sampo. Vitamin E membantu untuk menjaga warna rambut.
0 komentar:
Posting Komentar